９月のからだ情報
白露 ９月８日ごろ
この時季「朝起きたらのどがイガイガ・・・」なんて人が激増します。
気温が下がると、その分空気中に存在できる水分量が減るので、おのずと乾燥してくるのです。
気づくと口の中がカラカラだったり、目がシパシパする状態になったり。
夏に比べると、なんだか肌もカサカサしてきます。
粘膜が乾燥しているということは、からだの中の細胞も乾燥しているということ。
風邪をひきやすくもなります。
今のうちに乾燥対策をしておくことが大切！
それには腰湯が効果的。
秋分 ９月２３日ごろ
この時季に意識しておきたいのは冷え対策。
ポイントは腰まわりと足首です。
極端にいうならば、腰まわりと足首さえあたたかくしておけば、あとは裸でもいいぐらいだそうです（笑）
特に、寝るときには はらまきを。
締めつけ過ぎると逆に冷えてしまうので、ゆる～いもので。
足首まわりには、ニーハイソックスやレッグウォーマーを。
なんとなく物悲しくなるときは、鼻の骨のあたりがうっ血しているのかもしれません。
鼻の軟骨と硬い骨の継ぎ目や、小鼻のわきを下から押し上げてみましょう。
気温の変化が激しいこの時季は、おなかをこわしたり、消化が悪くなったりします。
足指でグー・パーじゃんけんをするように、ニギニギ動かして足指の冷えを解消すると
全身の血流が活発になり、胃腸の血行もよくなります。
くっついても安心
人肌恋しいこの季節。
カップルでも、友達同士でも、ぬいぐるみでも、何かにくっついて寝ていると本当に気持ちがいいので 試してみて。
心がほぐれて安らかな気持ちに。
深呼吸ですっきり
仕事や子育てなどで、ゆるむ暇もないお忙し女子に、この時季おすすめなのは、深呼吸。
からだにゆっくり＆たっぷり酸素をとりこむことで、血液がリフレッシュされ、あたまがすっきり軽くなります。
パジャマはズボンにＩＮ！
今までかいていた寝汗がかけなくなって、からだに水がたまりやすくなってきます。
首、肩、おなかまわりを冷やさないよう眠りましょう。